Was ich in meinem Leben will, ist Einfühlsamkeit,
ein Fluss zwischen mir und anderen,
der auf gegenseitigem Geben von Herzen beruht.
Marshall B. Rosenberg
Was ist Gewaltfreie Kommunikation?
"Die GFK ist ein Bewusstseinsprozess, der sich als Kommunikationsmethode tarnt".
Kit Miller
Das Herz der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) ist eine wertschätzende Haltung und zugleich eine achtsame Kommunikationsweise. Beides in Kombination, Haltung UND Kommunikation, ermöglicht mehr Klarheit und Verbindung mit sich selbst und anderen. Auf eine achtsame und empathische Weise.
Unsere Worte können – oft unbewusst – verletzen oder verbinden. „Worte sind Fenster oder sie sind Mauern“, sagt Ruth Bebermeyer.
Marshall B. Rosenberg entwickelte den Prozess der GFK als einen Weg, eigene Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen und verständlich auszudrücken – für Beziehungen auf Augenhöhe.
Das Herz des GFK-Modells sind die universellen Bedürfnisse, die alle Menschen teilen:
Selbstbestimmung, Respekt, Gemeinschaft, Kreativität...– sie sind Lebensenergie.
Der Prozess versteht „Gewaltfreiheit“ im Sinne Gandhis: Unser einfühlendes Wesen kann sich entfalten, wenn „Gewalt“ in unseren Herzen nachlässt und wir wieder mit uns selbst und anderen in Verbindung kommen.
Teilnehmende an GFK-Angeboten, Intro, Bildungsurlaub oder Ausbildung, erfahren beruflich und privat mehr friedlichen, lebendigen Kontakt. Sie entdecken neue Wege, die ihren inneren Werten entsprechen und ihnen ermöglichen, ihr Leben authentisch zu gestalten.
Auf der persönlichen Ebene sind das mehr:
- Selbstannahme: Für eine klare und verbindende Sprache
- Haltungen für mehr Wertschätzung – auch in herausfordernden Situationen
- Authentisches sichtbar machen
Einen Artikel von mir über die Rolle der Bedürfnisse in der GFK finden Sie hier.
Literatur-Empfehlung:
Marshall B. Rosenberg: Gewaltfreie Kommunikation – Eine Sprache des Lebens
